Endireite-se! Saiba como aumentar a confiança mudando a postura corporal

Estudos indicam que a postura física de uma pessoa influencia na maneira como a ela encara situações e também como enxerga a si mesma. Aprenda as formas ideias de se posicionar e sinta-se mais segura

Você sabia que a sua postura interfere no seu jeito? De acordo com estudos recentes, a forma que uma pessoa posiciona o corpo pode aumentar ou diminuir a confiança e a autoestima dela. Por isso, é importante você manter a postura correta em todas as ocasiões. A seguir, veja as posições ideais para o corpo:

POSICIONE-SE PARA FRENTE

Pessoas confiantes geralmente posicionam o corpo para frente como forma de mostrar que não ficam intimidadas. Além disso, a postura corporal correta diminui os níveis de cortisol, hormônio do estresse.

SENTE-SE COM A COLUNA RETA

Manter a coluna reta quando se está em pé ou sentado é essencial para trabalhar a autoestima. De acordo com o pesquisador Richard Petty, da Universidade de Ohio nos EUA, o corpo deve estar sempre ereto. “As pessoas presumem que a confiança está vindo de seus próprios pensamentos. Elas não percebem que a postura está afetando o que estão pensando”, afirmou.

MANTENHA A POSTURA EXPANSIVA

A professora Amy Cuddy, da Universidade de Harvard, ensina que dormir na posição fetal não é bom. Ela diz que deitar-se com braços e pernas abertas faz com que a pessoa se sinta maior e mais poderosa. “Nossos corpos transformam nossas mentes, mudam nossos comportamentos e nossos comportamentos mudam nossos resultados”, disse em entrevista ao site “Business Insider”.

COMPRIMA OS MÚSCULOS DAS MÃOS E DOS BRAÇOS

Levantar os braços e contrair os músculos ao fechar a mão faz com que o corpo entenda, não conscientemente, que há uma força de vontade presente. Isso facilita o autocontrole e melhora o bem-estar, segundo indicou um estudo feito pela Universidade de Chicago em parceria com a Universidade de Cingapura.

Fonte: Revista Marie Claire