fitness
Velocidade de seio causa mais dor que balanço em exercícios
Um estudo conduzido por uma pesquisadora britânica apontou que a velocidade com a qual os seios se movimentam durante a prática de exercícios provoca mais dores do que o movimento em si. Joanna Scurr, da Universidade de Portsmouth, analisou mais de 100 mulheres enquanto corriam com sensores acoplados aos seios. Ela mediu a distância atingida […]
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Exercício aeróbico rejuvenesce até 12 anos
Manter a forma com exercícios aeróbicos a partir da meia idade pode atrasar o processo do envelhecimento em mais de uma década e prolongar a vida independente, de acordo com uma nova revisão de pesquisas sobre exercícios aeróbicos e dependência em idade avançada. O Dr. R. J. Shephard da Universidade de Toronto em Ontário, Canadá […]
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Ser ativo depois dos 50 é mais importante do que ser magro
Uma pesquisa conduzida por pesquisadores britânicos sugere que ser fisicamente ativo depois dos 50 anos de idade é mais importante para “manter a mobilidade corporal” do que ser magro. A equipe de cientistas da Peninsula Medical School reconhece que ser obeso ou estar acima do peso na meia-idade pode prejudicar a mobilidade física. Mas os […]
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Cuidados com postura eliminam dores
A má postura pode prejudicar até a visão! A maneira de sentar, andar, permanecer em pé ou deitado determina não só a qualidade da postura, mas a qualidade de vida das pessoas. “O modo como cada indivíduo ‘carrega’ seu próprio corpo tem influência direta sobre a dor e pode comprometer a saúde como um todo”, […]
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Mãos inchadas – como evitar
Suas mãos incham quando você faz exercícios? Saiba que isso ocorre quando o sangue apresenta dificuldade para retornar ao coração. Provavelmente você se exercita com as mãos e os braços pendentes ou usa uma blusa muito apertada. Para evitar o problema, movimente os braços, abra e feche as mãos e respire profundamente durante a ginástica.
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Café para quem pega pesado
Os pesquisadores encontraram mais um benefício da cafeína. Em doses moderadas – duas xícaras por dia – ela pode reduzir em 50% as dores musculares que surgem depois de um treino com carga, revelou uma pesquisa feita pela Universidade da Geórgia (EUA). Um estudo anterior, de 2003, já havia mostrado uma diminuição de dores nas […]
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